13 حرکت بدنسازی عالی جهت آب کردن چربی های اضافه پهلو و شکم
آموزش 5 حرکت اصلاحی
✍?دکتر کامران قلی زاده” میگوید:?? بارها در مقابل سوالم در خصوص که آیا شما به صورت مرتب ورزش انجام میدهید؟؟ این جملات را از افراد شنیده ام بانوان خانه دار: کار خونه انقدر سنگینه که مثل ورزش هست آقای دکتر? ?آقایان و بانوانی که بیرون از منزل کار میکنند : کار بیرون مثل ورزش هست جناب دکتر? […]
چند حرکت عالی تقویت عضلات شکم + تصاویر متحرک
?چند حرکت عالی تقویت عضلات شکم (+تصاویر متحرک) ?✍?✅ گرند مستر کامران قلی زاده،استاد هنرهای رزمی. ?انجام انواع حرکت دراز و نشست به سفت شدن عضلات شکم کمک بسیاری می کند. ?دوستان چنانچه به دنبال تناسب اندام و سفت شدن عضلات شکم تان هستید، باید دراز و نشست را در برنامه ی ورزشی تان قرار […]
آموزش حرکات کششی (تصویری)
✍?دوستان ورزش کار،لازم به یاد آوری است که گرم کردن بدن پیش از انجام حرکات ورزشی بسیار مهم است. ?گرم کردن بدن قابلیت انعطافپذیری و انسجام ماهیچهها را افزایش میدهد. ? به عبارت دیگر ریسک آسیبدیدگی در زمان انجام حرکات کششی را که خود بهعنوان حرکات جلوگیریکننده از صدمهدیدگی شناخته میشوند را کاهش میدهد. ????
5 تمرین بسیار عالی، برای تقویت عضلات کف لگن بانوان
تقویت عضلات کف لگن بانوان استاد کامران قلی زاده محقق و مدرس طب سنتی در خصوص تقویت عضلات کف لگن، و نقش مهم در عملکرد جنسی بانوان می گوید?? در طول بارداری، عضلات کف لگن از جنین حمایت می کنند و در فرایند تولد کمک کننده هستند. بانوان پس از زایمان، یا با افزایش سن، […]
۱۵ راه رسیدن به زیبایی بدون آرایش
چگونه زیبا به نظر برسیم؟ رژیم غذایی، سبک زندگی و روند مراقبت از پوست اگر نامتناسب تغییر کنند، تاثیر آن به شکل اجتنابناپذیر روی سلامتی و ظاهر نمایان میشود. در این مطلب، دکتر کامران قلی زاده محقق و مدرس طب سنتی راهکارهایی به شما ارائه میدهد که با بهکارگیری آنها بدون داشتن آرایش هم زیبا […]
تغذیه سالم چیست؟
تغذیه سالم چیست؟ دکتر کامران قلی زاده محقق و مدرس طب سنتی در خصوص تغذیه سلام،اعلام می دارند که افراد میبایستی با تغذیه درست سلامت و رشد بدن خود را بیمه کنند. نقش تغذیه در سلامتی و رشد بدن. رشد و سلامت بدن با تغذیه سالم ارتباط مستقیم دارد. تغذیه نهتنها بر رشد جسمی و […]
رژیم با میوه های کم کربوهیدرات
رژیم با میوه های کم کربوهیدرات این روزها انواع رژیم های کم کربوهیدرات با افزودن چربی های مفید در زنجیره تغذیه کلیه مردم دنیا طرفداران بسیاری پیدا کرده است. جدا کردن میوهای کم کربوهیدرات از میوه های پر کربوهیدرات برای افراد در حال رژیم بسیار مهم می باشد. میوه های کم کربوهیدرات را بشناسید,در این […]
ارزانترین چربی سوز دنیا برای لاغری شکم و پهلو + دستورالعمل
?هورتینگ سلامت? ✍?سریع و بی بازگشت لاغر شوید. با یک ماده غذایی چربی سوز که سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به راحتی شما را به وزن ایده آل خود می رساند، آشنا شوید???? ?ریشه گیاه تاریخی زنجبیل ???دکتر کامران قلی زاده مدرس طب سنتی: ? زنجبیل یک ماده غذایی چربی سوز است […]
هفت روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی!
کاهش وزن با 2 روش زیر امکان پذیر است: 1- سوزاندن کالری ها با تمرین ورزشی 2- با انتخاب هوشمندانه ی غذا و کنترل واحدهای غذایی. در تئوری، شما می توانید با گذراندن ساعت ها در سالن های ورزشی مقداری از کالری را از بین ببرید اما این کار در عمل، اتفاقی واقعی و یا خوشایند نیست، از طرفی چه کسی […]
