تکنیک شماره(1) تکنیک شماره(2)   تکنیک شماره(3) تکنیک شماره(4)

?️?حبوبات چاق کننده کدام است؟    ✍?آیا حبوبات باعث چاقی شما می‌شود؟ ⁉️اصلاً حبوبات چاق کننده در کدام دسته غلات قرار دارند. ✍? همه شما به‌خوبی می‌دانید با مصرف برخی از حبوبات شکم شما دچار نفخ می‌شود و گاها با مصرف بیش‌ازحد آن با درد شکم?? نیز روبرو می‌شوید. ✅ بر اساس آخرین تحقیقات صورت […]

 ❇️آشنایی بیشتر با عدس شاید قدری شمارا متعجب کند‼️  شاید بر این بارو باشید که عدس یکی از مواد مغذی است که شمارا با افزایش وزن روبرو نمی‌کند اما سخت در اشتباه هستید? ??بیشتر ورزشکاران حرفه ای به دلیل پروتئین‌های بسیار زیادی که عدس در دل خود پنهان کرده است به‌منظور افزایش حجم عضلات خود […]

✍? این را به یاد داشته باشید که حبوبات به دلیل دارا بودن فیبر کافی سبب چاقی افراطی در شما نمی‌شوند بلکه به‌ مرور زمان با حذف غذاهای فست فودی و مصرف غذاهای فیبردار می‌توانید به وزن ایده ال خود دست پیدا کنید. ✅لوبیا چیتی یکی از انواع حبوبات مفید است که شما با استفاده […]

✍?دیسک گردن عارضه‌ای است که نرمش‌ها و حرکات ورزشی اصلاحی مناسب در روند بهبود، کاهش درد و درمان آن بسیار موثر است.  در این بخش به آموزش حرکات ورزشی مناسب برای دیسک گردن پرداخته‌ایم. ?دیسک گردن فتق (بیرون زدگی) دیسک گردن زمانی اتفاق می‌افتد که ماده ژله مانند موجود در مرکز دیسک گردن ضعیف و […]

دکتر کامران قلی زاده “مدرس و محقق طب سنتی می گوید” بیشتر پیام های گرسنگی  که مغزتان فرمان می دهد مربوط به تشنگی می باشد نه گرسنگی. بهترین زمان نوشیدن آب نوشیدن آب برای سلامت بدن بسیار اثر بخش است البته زمان نوشیدن هم در عملکرد این مایه حیات مهم است. به گزارش سلامت هورتینگ، […]